Tišina prije spavanja — praksa koja stvara stabilnost
Moderna večer ispunjena je bukom: TV-om, telefonom, vijestima, razgovorima. Ali ako sve isključite barem 30 minuta prije spavanja, ostavljajući samo prigušena svjetla i tišinu, vaše će tijelo početi reagirati drugačije.
Ovaj prostor bez zvukova stvara uvjete za unutarnji mir. Nema iritansa, što znači da postoji mogućnost dubljeg odmora. Misli se usporavaju, tijelo se prirodno opušta.
Ljudi koji prakticiraju večernju tišinu primjećuju da san dolazi brže, buđenje je lakše, a dan počinje bez prenaprezanja. Ovo nije trend. Ovo je osnovna gesta brige o sebi.
Post Comment